Dzērieni Vegānu receptes Veselīgi

Svaigais zemeņu smūtijs

Sastāvdaļas:

  • 1 banāns
  • 250 ml mandeļu piena
  • 250 g zemeņu
  • 100 g ananasa
  • 1 ēdamkarote mandeļu
  • 1 tējkarote linsēklu

 

Pagatavošana:

  1. Visas sastāvdaļas sasmalcina, sagriež.
  2. Visas liek blenderī, līdz smūtijs ir viendabīgs.

 

Uzturvērtība vienā porcijā:

120 kalorijas, 2 g tauku, 26 g ogļhidrātu, 2 g proteīna, 16 g cukurs, 0 mg holesterīns, 90 mg nātrijs.