Sastāvdaļas:
- 1 banāns
- 250 ml mandeļu piena
- 250 g zemeņu
- 100 g ananasa
- 1 ēdamkarote mandeļu
- 1 tējkarote linsēklu
Pagatavošana:
- Visas sastāvdaļas sasmalcina, sagriež.
- Visas liek blenderī, līdz smūtijs ir viendabīgs.
Uzturvērtība vienā porcijā:
120 kalorijas, 2 g tauku, 26 g ogļhidrātu, 2 g proteīna, 16 g cukurs, 0 mg holesterīns, 90 mg nātrijs.
